Vianoce v rovnováhe
- Pozrieme sa na vysoké očakávania a tlak na dokonalosť.
- Naučíme sa lepšie vnímať vlastné potreby a pracovať s výčitkami.
- Preskúmame, ako si nastavovať hranice s rešpektom k sebe aj druhým.
Komorný, zážitkový predvianočný workshop
Tieto Vianoce obdarujem aj seba
Pretože aj ja som na zozname.
Vianoce sú obdobím, keď veľa myslíme na druhých. Pripravujeme, plánujeme a snažíme sa vytvoriť krásne sviatky pre svojich blízkych. Niekedy však pritom zabúdame na seba, vlastné potreby a pokoj.
Začnite preto advent trochu inak. Príďte si oddýchnuť od všetkých „musím“, zastaviť sa a naladiť sa na Vianoce po svojom.
- Kedy
- 29. 11. 2026
17:00 – 19:00 - Kde
- Jógovňa u ViggaBaltská 5151/3, 821 07 Bratislava-Podunajské Biskupice
- Trvanie
- 2 hodiny
- Cena
- 35 € / osoba
- V cene
- malé občerstvenie, čaj a káva
Čo nás čaká?
Dva tematické bloky, v ktorých prepojíme psychologické poznatky, sebareflexiu, mindfulness a praktické zážitkové aktivity.
Vďačnosť a nové začiatky
- Oceníme, čo všetko sme počas roka zvládli.
- Zamyslíme sa nad tým, čo nám prinášalo oporu a za čo môžeme byť vďační.
- Rozlúčime sa s tým, čo nám už neslúži, a vytvoríme si vlastný zámer do nového roka.
Čo si z workshopu odnesiete?
Chvíľu pre seba
Priestor zastaviť sa a venovať pozornosť vlastným potrebám.
Praktické nástroje
Ako pracovať s očakávaniami, výčitkami a osobnými hranicami.
Nový pohľad
Na to, čo ste zvládli a čo je pre vás skutočne dôležité.
Vlastný zámer
Malý, uskutočniteľný krok k pokojnejším sviatkom a novému roku.
Ako bude workshop prebiehať?
Čaká vás komorná atmosféra, individuálne zamyslenie, jednoduché cvičenia všímavosti a dobrovoľné zdieľanie. Nemusíte sa na nič pripravovať ani mať predchádzajúce skúsenosti.
